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坚持3种饮食习惯 远离座疮

云南美食网 | 时间:2020-06-16 17:16:47

脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题,困扰着很多人。在美国皮肤病调查学会年会上,美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副教预防癫痫发病的方法授苏珊·伯沙德指出,遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”,能远离痤疮等皮肤病的威胁。

  1.少吃高糖食品。研究表明,高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应,促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物,它们包括:白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括:蔬菜、豆类和杂粮面包。

2.食用富含抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的一些化合西安癫痫病医院怎么样物能够减轻氧化应激反应,从而减轻怎样预防癫痫病痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应,能改善肤质。

3.尝试食用益生菌北京治疗癫痫医院。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长,则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。