欢迎光临云南美食网!
您当前的位置:首页 > 精品主食 > 正文

夏季早餐应温热易消化 推荐两款早餐粥

云南美食网 | 时间:2020-05-21 10:25:50

在夏季的早晨,人体的脾脏困顿湖北癫痫病重点医院呆滞,常使人胃口不开、食欲不佳,老年人更是如此。因此,夏季的时候,早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品,效果更佳。

  山药红枣糯米粥

食材:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰湖北治疗癫痫的医院糖适量。

做法:

1、山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净;

2、将糯米、红枣与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,

3、煮至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

荷叶莲藕粥

食材:荷叶1大癫痫病如何诊断张,莲藕1小颞叶癫痫能治愈吗节,粳米100克,白糖适量。

做法:

1、先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下;

2、再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。

功效:莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。