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鸡汁土豆泥的家常做法[多图]_鸡汁土豆泥怎么做好吃

美食网 | 时间:2019-12-09 18:29:04

鸡汁土豆泥的家常做法[多图]_鸡汁土豆泥怎么做好吃

    马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾盐,属于碱性食品。有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有*,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。新膳食指南建议,每人周应食薯类5次左右,每次入50克-100克。每100克马铃薯含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾很多的。日本一个研究发现,每周吃5~6个马铃薯,可使中风几率下降40%。据国外研究显示,马铃薯中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡,它不仅有抗菌效果功效,同时不会造成抗药性。

    鸡汁土豆泥用料工具

    主料:土豆(1个)牛奶(适量)淀粉(2g)黑胡椒粉(1g)蚝油(1勺)黄油(3g)水(适量)辅料无

    厨具: 微波炉分类家常菜咸鲜蒸廿分钟普通难度

    鸡汁土豆泥的做法:

        1.土豆洗净去皮,放微波炉叮熟

        2.放保鲜袋用擀面杖压成泥

        3.加入适量牛奶拌匀,牛奶一点点加入,达到自己想要的柔软程度即可

        4.拌匀的土豆泥装入裱花袋

        5.挤出喜欢的形状

        6.将蚝油、黄油、胡椒粉、淀粉、水放到一起,水的量忘记称了,大概50g左右吧

        7.加热,稍稍搅拌一下,煮成糊糊状

        8.浇在土豆泥上即可

        9.成品

    小窍门:

    配方中的用料数量不固定,根据自己口味和土豆的大小灵活调节即可。黑龙江那里看癫痫病看的好陕西哪个医院治癫痫有名癫痫病如何才能治疗呢